makaron czy ryz

[...] 18 lat, moje pytanie to czy jest realne utrzymanie diety za 50zł tygodniowo moja waga to 77kg dieta masowa oczywiście Proszę o pomoc. Uczę się jeszcze i nie mam tyle kasy aby więcej na dietę wydawać. W domu mam dostęp do składników takich jak mleko,pieczywo,płatki kukurydziane,ryż,makaron. Zmieniony przez - bogdan95 w dniu 2013-02-17 20:44:11

[...] po 1.5 roku przerwy wcześniej nie robiłem żadnej diety teraz wziołem się za dietę jem tak 1-płatki owsiane z mlekiem 2-koktajl białkowy 3-pierś z ryżem i warzywami 4-makaron z serkiem wiejskim lub ryż z bananem i jogurtem 0% na zmianę 5-4 jajka 3 kromki chleba razowego fitness czy z taka dietą zbuduję masse mięśniowa bo jak na razie to [...]

1. jajecznica z 5 jajek 2. platki owsiane+mleko+35g odzywki bialkowej 3. serek wiejski+serek naturalny 4. ryz/kasza/makaron+kurczak trening 5. odzywka bialkowa 35-50g+35-50g geinera (tutaj niestety nie mam jak zjesc posilku :( 6. kurczak+pieczywo pelno ziarniste 7. serek wiejski/twarog do 1,3i4 posilku dodaje wazywa kurczaka robie na oliwie z [...]

[...] wtedy mam cały czas wzdęty brzuch i dużo gazów. Coś jest nie tak z dietą czy normalka ? Moja szama : 1 jajecznica + chleb 2. płatki owsiane jog. naturalny + banan. 3 i 4 ryż kura i jakieś warzywa ze słoika ze sklepu . 5 obiad ziemniaki i mięso . 6 mleko makaron kazeina ( odżywka ) na noc. . około 400-500 kcal nadwyżki. Dzięki za odp. pozdro !

witam problem polega na tym ze od dluzszego czasu nie cwicze. lecz staram sie trzymac dietke(powiedzmy szczerze narazie amatorska:ryz,twarog,makrela,makaron,warzywa,mieso itp), po pewnym czasie zauwazylem ze powiekszyl mi sie zoladek ?. w pasie jest 78cm, a zaraz pod mostkiem w miejscu zoladka(tak mysle) 84cm. strasznie mnie to denerwuje. wracam [...]

a Więc zaczne od początku .Jeszcze we wrzesniu warzyłem 60kg więc zrobiłem sobie dietke bardzo kaloryczną jem jak najwięcej nawet po 2 razy dziennie ryz czy makaron ,przytyłem juz 20kg ale niebiegałem ani nierobiłem brzuszków .Problemem jest to że brzuch urusł mi i to bardzo mam w pasi wieczorem nawet 90cm:( .Zaczołem od paru dni robic brzuszki [...]

[...] meeega. Wchodzilo jedzonko ze smakiem, a teraz robie masówkę i zjadam 3 kęsy i jestem pełny. Moje pytanie brzmi, czy jeżeli bym robił driny obiadowe typu warzywa, mieso, makaron/ryz do mixera i to wypijał, to wszystko się ładnie wchłonie do organizmu, czy zwróce to na tronie w przeciągu 20 min? Miałem tak np w przypadku zmixowanej owsianki z [...]

[...] i teraz chciałbym już nieprzerwanie. Moja dieta nie jest rygorystyczna, po prostu jem zawsze rano płatki owsiane, a tak to w odstępach 3-4 godzinnych ryż/ziemniaki/makaron z mięsem, jakieś zupy, owoce, ser biały itp. Średnio dostarczam dziennie ok. 60 g białka, a waże 78kg. Jak myślicie, czy lepsze efekty masowe przyniesie zakupienie [...]

Witam mam takie ptanko czy odgrzewane w mikrofaluwce jedzenia takie jak Ryż, Makaron, Pierś z Kurzcaka, Kasza, Kasza Manna, traci na wartości chodzi o to czy traci na KCAL, Białku i WW i czy można spożywać odgrzewane jedzenie. Z góry dziękuje za odp.

[...] jeść nie stac mnie na normalna diete a poza tym nie za bardzo mam czas zeby to przyrządzić i gdzie to kupic bo mieszkam na malej wiosce chodzi żebyście mi doradzili co najlepiej jeść jakie mieso i w jakich dawkach czy jesc jajka makaron ryz ziemniaki co z czym łaczyc wiecie taki w miare normalne posilki i ile razy dzienie z gory dziekuje

Witam mam na imię Michał i mam 15lat wzrost 175, waga: 78kg ćwicze już 1 rok i niewidze dużych efektów. Posiadam w domu małą siłownie czyli: Atlas, Hantle, ławka do brzuszków. Jak mam trenować na mase i siłe, ile powtórzeń i jaki ciężar i niewiem co mam jeść czy owoce czy moze jakieś "białko" ryż, Makaron itd. DZIĘKUJE i pozdrawiam. Jestem [...]

[...] chleba z jajkiem i pomidorem i jakis owoc 3h przerwy brązowy ryż i gotowane na parze warzywa oraz piers z indyka 3h przerwy i przed siłownia zjadam pełnozarnisty makaron i chudy twarog po siłowni zjadam 2 banany i sałatke z tunczyka a wieczorem sam serek wiejski bez niczego, radzicie cos zmienic czy zostawic wszystko tak jak jest i [...]

[...] diete redukcyjna,ktora stosuje od kilku dni.Okazuje sie jednak,ze mimo ze ide spac glodny i glodny sie budze,to nie daje rady jesc z rana wegli-ani platki ani ryz ani nawet makaron nie wchodza. Czy moge w zwiazku z tym przesunac spozywane weggle na pozniejsza pore,powiedzmuy nawet 5-7h po sniadaniu,a w tym czasie zywic sie wciaz [...]

[...] i serem żółtym 10.00 szkoła Kanapki z almette, powidła, dżemy i inne takie lub odżywka olimpu 13.00 szkoła też kanapki tylko z czymś innym 16.00 ryż z kurczakiem, makaron z jajecznicą, itd 17.00-17.30 trening 20.00 banany inne owoce odżywka 23.00 serek wiejski, twaróg owoc Diete sam robiłem jest ona przykładowa, oceńcie czy dobra. Mam [...]

Mam pytanko, czy dieta n/w była by dobra? Posiłki: 1 : 3 jajka, 2 skibki chlebka razowego 2 : chlebek razory z jakims serem 3 : jogurcik, i jakiś owoc 4 : jakiś ryż, makaron, i mięsko 5 : 2 skibki chleba razowego z obkladem 6 : mleko z płatkami (przed 20:00) Pomiedzy posiłkiem 4, a piatym mam trening silowni, niewiem czy mam zmienic [...]

Witam! Mam pewien problem z masą mięśniową. W zimę starałem się jak najlepiej przybrać na masie. Jadłem same pełnowartościowe rzeczy: jajka, grahamki, ryż, makaron, mięso, twaróg.. Lecz najbardziej zyskałem w obwodzie brzucha xd Zastanawiam się czy to może być sprawa genetyki czy może czegoś innego ? Staram się robić wszystkie ćwiczenia jak [...]

[...] odżywki nie trenując? Mam 16 lat, wagę 67kg, 185 wzrostu. Od tygodnia zacząłem stosować "dietę". Nic specjalnego, ale codziennie jem coś co jest symbolem białka: jajka, ryż, makaron + oczywiście śniadania z twarogami i jogurty. Nie jestem pewny czy takie podejście da mi nawet 50g białka dziennie, więc myślę, czyby nie uzupełnić braków jakimś [...]

Mam 15 lat , ważę 61 kg i mam 177 cm wzrostu . Czy pasuje do mnie taka dieta ? I posiłek Mleko z płatkami kukurydzianymi Jogurt II posiłek Kanapka z ciemny pieczywem , chudą wędliną i masłem (wersja szkolna ) III posiłek ( przed treningiem ) Ryż + pierś kurczaka lub ryba + surówka (dużo surówki) + oliwa z oliwek IV posiłek ( po [...]

[...] i tym podobnych gówien, które dodaje się do tych w marketach. Stąd moje pytanie: dałoby radę włączyć taką kiełbasę przy robieniu masy, czy zaleje od tego strasznie? Po wykluczeniu szynek, żółtych serów itp. praktycznie jedyne co jem to jajka, ciemny chleb, mleko, płatki owsiane, twaróg, ryż, makaron oraz kaszę i nieco wkurza mnie taka monotonia.

[...] 3tyg temu zacząłem chodzić na siłownię, mam 3dniowy plan treningowy. Co do odżywiania, nie jem słodyczy i chipsów, staram sie zdrowo odżywiać: pierś z kurczaka, ryż, ryby, makaron itp. Chciałbym zasięgnąć porady czy to aby na pewno wystarczy aby przytyć i zrobić fajną sylwetkę, może jakieś odżywki, proszę o odpowiedź bardziej doświadczonych [...]